czego nie moge

[...] lukrecja. POEZJA!!!! Masa kajmakowa - chyba w życiu nie jadłem - może w jakimś cieście, ale na pewno nie z puszki. SUPER! Naleśniki z syropem klonowym. No i pieczywo.... Coś czego ostatnio najbardziej mi brakowało. Skumałem też o co chodziło z wywalaniem questa z planu na ładowanie. Jem ich tyle na co dzień, że szkoda byłoby zabierać sobie [...]

[...] większości produktów już nie musze szukać w tabelach makro. A do tego czasu niestety tak było, bo przez dwa lata z hakiem dostawałem gotowe rozpiski i nie wnikałem co ile czego ma. Potem, musiałem to jakoś ogarnąć, ale było ciężko, więc MFP ułatwiał sprawę, ale jak miałem zjeść coś innego to panika. Dla każdego owocu szukałem makro. Dla [...]

[...] przerwę z bieganiem, chodzeniem i rowerem. Będzie łatwo, bo mam urlop ;) 28go sztafeta w ramach ultramaratonu wokół Zielonej Góry więc mam nadzieję, że się podleczę. W razie czego mogę tak posterować zmianami, żeby choć paręnaście kilometrów przebiec. Plan długoterminowy:praca nad wagą, techniką biegu, ćwiczenia siłowe i rozciąganie, być może [...]

[...] u ortopedy sportowego). Zdrowia!! A możesz podać krótki opis problemu? Bo w zasadzie te moje objawy po części dziwne są, nie do końca swoiste rzekłbym ;-) Uważać uważam, ostrzegłem uczciwie partnerów że sztafety, że w razie czego odpadam i ktoś będzie musiał mnie zmienić. Jutro zrobię testowe 5 km, bo po tych 2,5 ciężko cokolwiek powiedzieć.

[...] w Polsce, a bede teraz jeszcze 4 razy, wliczajac wyjazd na swieta. Rozsylam sluzbowo, kosztow nie ma ;) Polecam Duracell. Latarka będzie szła jakieś trzy tygodnie. W razie czego ja też się piszę na baterie. Będzie się działo. Wkręcam się w nocne po wertepach bieganie. No i , za Twoją radą, oznajmiłem wszystkim znajomym właścicielom Petzli, że [...]

[...] wsjo okej, ale i tak coś powoduje, że mój lewy prostownik się mocniej spina. Musze to kontrolować i starać się rozkładać cieżar ciała równomiernie na obydwie nogi. w razie czego wrócić gdyby były dolegliwości bólowe. Teraz na bank te plecy i prostowniki są trochę osłabione. Muszę wrócić w rytm, to może i one sie ogarną w końcu %-) W każdym [...]

[...] roku i więcej to już sporo. Pytam, bo i mnie to czeka ;-) Ja po obu porodach przechodziłam fizjoterapię i stan MDM jest prawidłowy. Wszystko jest jakby ok i nie ma się do czego przyczepić, ale mięśnie są permanetnie osłabione. Na codzień działają jak trzeba. Czasem przy dłuższym wysiłku albo gwałtownym po prostu nie dają rady. Zapewne dało by [...]

Niestety to mogę robić tylko w jednym miejscu w chacie, a tam nie mam czego złapać. Może z czasem dojdę do wprawy to będzie lepiej

[...] go z pobicia choćby kelnerów. Dlatego stawiam na Popka. W ogóle to aż mi głupio, ale podoba mi się jedna piosenka Popka i Matheo. Nie lubię generalnie typa, reprezentuje to czego nie znoszę, jest obleśny i poyebany ale tutaj naprawdę - dobry podkładzik, prosty ale fajny tekst, i bardzo mi się podoba barwa głosu Popka - ma w sobie coś ze starych [...]

[...] wyzwania dla biegających inaczej. W wyzwaniu mam generalnie pod górkę - konkurencja to faceci i młodsi. Na moją korzyść przemawia tylko waga i to że już raz pobiegłam - wiem czego mogę sie spodziewać. Śmiem też twierdzić, ze konkurencji będzie ciężko przestawić sie na 2 miesiące na bardziej aerobowe treningi - ja jestem w stanie ograniczyć moje [...]

/SFD/2018/12/23/22d08bc84f344031b95a7ab9503dd42a.jpg Coś powoli rusza, co miesiąc parę mm przybywa :-)) Co do pomiaru klatki nie jestem do końca pewny, ciężko dokładnie zmierzyć jej obwód. ronie220 Normalnie :-)) Tylko inaczej dni treningowe i ew godziny wypadają. Czego nie mogę powiedzieć o misce, tutaj nie mogę nic zagwarantować %-)%-) Niedziela [...]

Ok :-)) Wczoraj cardio Czas: 25min Dystans: 3,75km Kalorie: 328kcal Coraz lepiej ;-) Czego nie mogę powiedzieć o dzisiejszej nocy, mało spałem w pracy 2x kawa, po pracy godzina drzemki shoot i właśnie robię trening. Później wpiska :-) Nie poddaję się, muszę uspokoić ten sen, bo całą regenerację szlak trafi. Zmieniony przez - spaiter w dniu [...]

[...] ledwo wystarczyło pary, na pewno nie robiłem po 10pow w 2 ostatnich seriach, triceps miał dość. Mam wrażenie, że dzisiaj trochę nie dojadłem, albo delikatnie ospały jestem z czego mogę być zadowolony, bo zayebiście spałem %-) Ten tydzień trochę rozbity ( dosłownie ) ale udaję się trzymać michę i ćwiczyć. Jutro o 8 jestem umówiony z rzeczoznawcą, [...]

[...] poza tym, co jeszcze istotniejsze, zupełnie nie skarżę się na podejmowane tutaj tematy, więc… tu jest jakby ujście @-) Ale może powinnam z tym przystopować, bo w sumie do niczego dobrego to nie prowadzi. Hmm... Ciekawe pytanie. To, co chodzi mi po głowie, ale nie mogę się zdecydować, to Carb Cycling w systemie, jaki miałam bodajże w wakacje [...]

[...] Cycling, np. 2dni tylko T bez WW, 2dni średnie T i WW, 2 dni niskie T i wysokie WW – na tym kiedyś byłam i jest to wymagające organizacyjnie – w sensie nie mogę sobie zjeść czegokolwiek – i psychicznie, ale coś wtedy nawet zbudowałam… (Tylko do tego jeszcze raczej inny trening, ale o nim niżej.) 6) rzucić liczenie i jeść każdego dnia inaczej [...]

[...] nas tak nie zrozumie jak tu poza tym zauwazylam, ze jak wypowiem problem na glos, to on czesto sie sam rozwiazuje - bo w sumie najtrudniej to nazwac problem i doszukac sie, czego tak naprawde oczekujemy od zycia Tylko ja już przedawkowywałam z tymi swoimi przemyśleniami :P Chociaż może trochę rzeczywiście mi to pomogło widzieć problem. Ale może [...]

[...] plus, jak wyżej, psychicznie trochę mi źle, jak zwykle, kiedy robi się ciepło, z trzymaniem diety, w sensie noszeniem ze sobą prowiantu i niemożnością jedzenia niemal „byle czego”, jak większość ludzi… Z tym "byle czym" trochę wyolbrzymiam, ale coś w tym jest. Męczy mnie przygotowywanie posiłków, mimo że z bardziej wymyślnych jem tylko omlety - [...]

[...] leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, pokrzywa Przy mniejszych węglach, a większych tłuszczach zdarza mi się burczenie w brzuchu, czego wcześniej nie było (i to nie kwestia odstępów między posiłkami, bo i tylko 2h po). /SFD/Images/2016/9/9/73467e04c5764aedb142bcc59627fa08.jpg Zestaw 2 1. Double-leg [...]

[...] nas tak nie zrozumie jak tu poza tym zauwazylam, ze jak wypowiem problem na glos, to on czesto sie sam rozwiazuje - bo w sumie najtrudniej to nazwac problem i doszukac sie, czego tak naprawde oczekujemy od zycia Ale może powinnam z tym przystopować, bo w sumie do niczego dobrego to nie prowadzi. no ale gdy glosno (literowo) myslimy, to albo [...]

[...] I w tym miejscu musze niestety napisać, że moim zdaniem moje jądra kiepsko reaguja na taką ilość HCG bo moim zdaniem test powinien być wyżej... Albo mam tak naturalnie, czego nie sprawdziłem przed cyklem.... albo długośc cyklu + zbyt rzadkie podawanie HCG sprawiła,że artrofia zrobiła swoje. Obydwa powody są bardzo prawdopodobne. W piątek [...]